跑完步后犯困没精神什么原因焦虑症、抑郁症、精神分裂症、恶劣心境、双相情感障碍、常见于儿童及青少年的行为异常、适应障碍、婚恋家庭情感问题。

　　跑步后犯困没精神可能是睡眠不足或身体虚弱，或者低血糖。确保在每次跑步锻炼前一天，有8-10小时的充足睡眠。特别累的时候，不要熬夜或跑步。运动前，保证足够的精神状态是首要前提。如果在睡眠不足或身体疲劳的状态下跑步，只会导致困倦，在这种情况下跑步是有害无益的。运动后，由于体内大量消耗血糖，导致人体中枢神经系统能量不足，大脑会发出疲劳和嗜睡的信号。这主要发生在长距离耐力运动中，因此在运动过程中注意补充一些糖。