跑完步后犯困没精神什么原因焦虑症、抑郁症、精神分裂症、恶劣心境、双相情感障碍、常见于儿童及青少年的行为异常、适应障碍、婚恋家庭情感问题。
跑步后犯困没精神可能是睡眠不足或身体虚弱,或者低血糖。确保在每次跑步锻炼前一天,有8-10小时的充足睡眠。特别累的时候,不要熬夜或跑步。运动前,保证足够的精神状态是首要前提。如果在睡眠不足或身体疲劳的状态下跑步,只会导致困倦,在这种情况下跑步是有害无益的。运动后,由于体内大量消耗血糖,导致人体中枢神经系统能量不足,大脑会发出疲劳和嗜睡的信号。这主要发生在长距离耐力运动中,因此在运动过程中注意补充一些糖。